Sie putzen sich zweimal täglich gründlich und volle zwei Minuten lang die Zähne. Trotzdem färbt sich der Zahnpastaschaum manchmal rosa, oder Ihre Dentalhygienikerin findet weiterhin Plaque und Zahnstein.
Das liegt nicht daran, dass Sie sich nicht genug bemühen. Meistens putzen Sie zu fest, zu schnell und vor allem an der falschen Stelle. Das Ergebnis hängt weniger vom Aufwand als von der richtigen Technik ab.
Was ist die Bass-Technik, und warum spricht plötzlich jeder darüber?
Die Bass-Technik ist eine Putzmethode, die praktisch jede Dentalhygienikerin empfiehlt. Sie konzentriert sich auf einen ganz bestimmten Bereich: die Stelle, an der Zahn und Zahnfleisch aufeinandertreffen.
Dort, wo der Zahn ins Zahnfleisch übergeht, befindet sich eine flache Rinne, der sogenannte Sulkus. Genau dort setzt sich Zahnbelag am liebsten fest. Bleibt er dort, wird das Zahnfleisch gereizt, rot und beginnt zu bluten – ein vertrautes Problem für die Hälfte aller Menschen in jedem Wartezimmer beim Zahnarzt.
Gewöhnliches Hin- und Herschrubben streift über diese Rinne einfach hinweg und lässt den Belag zurück. Die Bass-Putztechnik macht das Gegenteil. Sie richtet die Borsten zum Zahnfleischrand aus und reinigt die Rinne direkt.
Die Technik wurde ursprünglich für eine Handzahnbürste entwickelt und verlangt kleine, vibrierende Bewegungen aus dem Handgelenk. Sie funktioniert, erfordert aber Geduld. Heute gibt es einen einfacheren Weg. Eine Schallzahnbürste erzeugt von selbst tausende sanfte Vibrationen pro Minute. Sie müssen sie nur richtig ansetzen und entlang der Zähne führen.
Das ist der ganze Trick. Sie putzen nicht mehr. Sie putzen an der richtigen Stelle.
Die Bass-Technik mit einer Schallzahnbürste, Schritt für Schritt
Setzen Sie den Bürstenkopf in einem 45°-Winkel zum Zahnfleischrand an. Die Borstenspitzen sollten leicht unter den Zahnfleischrand zeigen, nicht direkt auf den Zahn.
Drücken Sie nicht. Überhaupt nicht. Schallvibrationen wirken am besten, wenn die Borsten die Zähne nur leicht berühren. Druck biegt sie und verringert ihre Wirksamkeit.
Bewegen Sie die Zahnbürste langsam von einem Zahn zum nächsten. Die Vibrationen müssen Sie nicht selbst erzeugen, das übernimmt der Bürstenkopf. Ihre Hand gibt lediglich die Richtung vor.
Arbeiten Sie in kleinen Abschnitten. Konzentrieren Sie sich für ein paar Sekunden auf zwei bis drei Zähne, dann gehen Sie weiter. Vermeiden Sie es, in einer einzigen Bewegung über die halbe Kieferhälfte zu fahren.
Reinigen Sie sowohl die Außen- als auch die Innenflächen Ihrer Zähne. Bei den Innenflächen der Schneidezähne halten Sie den Bürstenkopf senkrecht, so passt er besser hinein.
Putzen Sie die Kauflächen wie gewohnt. Dort müssen Sie sich um den Winkel keine Gedanken machen.
Und nun zu den Fehlern, die wir immer wieder sehen:
Druck ausüben – Bei einer Schallzahnbürste ist das besonders unnötig. Die Borsten biegen sich und erreichen den Zahnfleischrand nicht richtig.
Hin- und Herschrubben wie mit einer Handzahnbürste – Das stört nur die Arbeit der Schallzahnbürste und hindert sie daran, ihre Aufgabe zu erfüllen.
Den Zahnfleischrand auslassen – Mit anderen Worten: genau die Stelle verpassen, die die meiste Aufmerksamkeit braucht. Eine leichte Berührung ist immer wirksamer als rohe Kraft.
Welche Ausrüstung brauchen Sie?
Für die Bass-Technik benötigen Sie lediglich eine Zahnbürste, die sanfte Vibrationen liefert und Sie nicht die Sekunden mitzählen lässt. Genau das leistet die Truelife SonicBrush Clean70 UV. Ihr Timer erinnert Sie alle 30 Sekunden daran, zum nächsten Viertel Ihres Mundes zu wechseln, und die Zahnbürste schaltet sich nach zwei Minuten selbst ab.
Da auch Bürstenköpfe eine gründliche Hygiene verdienen, hilft der UV-Sterilisator in der Ladestation dabei, nach dem Putzen Bakterien zu eliminieren. Alles Wichtige dazu finden Sie in unserem Artikel darüber, wie man sich richtig mit einer Schallzahnbürste die Zähne putzt.
Doch selbst die besten Borsten erreichen nicht überall. Zahnzwischenräume und die tiefsten Bereiche rund um das Zahnfleisch bleiben außer Reichweite. Genau hier kommt die Munddusche Truelife AquaFloss Compact ins Spiel.
Ein feiner Wasserstrahl spült die Zwischenräume zwischen den Zähnen und entlang des Zahnfleischrands, während der Pulse-Modus das Zahnfleisch sanft massiert und stimuliert. Mit fünf Reinigungsmodi kann jeder die Intensität an seine Bedürfnisse anpassen. Sie ersetzt keine Zahnbürste, aber gemeinsam bilden beide ein unschlagbares Team.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange sollte man mit der Bass-Technik die Zähne putzen?
Zwei Minuten reichen aus. Teilen Sie Ihren Mund in vier Abschnitte ein und verbringen Sie etwa 30 Sekunden mit jedem. Eine Schallzahnbürste mit eingebautem Timer behält die Zeit für Sie im Blick, sodass Sie nicht mitzählen müssen.
Kann man die Bass-Technik auch mit einer Handzahnbürste anwenden?
Ja. Genau dafür wurde die Technik ursprünglich entwickelt. Allerdings müssen Sie die kleinen vibrierenden Bewegungen selbst üben und darauf achten, nicht zu fest zu drücken. Eine Schallzahnbürste erzeugt die Vibrationen automatisch und macht die Technik dadurch von Anfang an einfacher und präziser.
Warum bluten meine Zähne beim Putzen?
Zahnfleischbluten ist meist ein Zeichen für angesammelten Zahnbelag und Reizungen entlang des Zahnfleischrands. Sobald Sie beginnen, den Zahnfleischrand regelmäßig und sanft zu reinigen, bessert sich das Problem meist innerhalb weniger Wochen. Hält das Bluten an, suchen Sie Ihren Zahnarzt oder Ihre Dentalhygienikerin auf.
Ist die Bass-Technik für empfindliches Zahnfleisch geeignet?
Ja. Sie zählt zu den sanftesten Putztechniken überhaupt. Sie nutzt sanfte Vibrationen ohne Druck und reizt das Zahnfleisch daher nicht. Sie kann auch für Menschen mit Zahnspangen oder Zahnimplantaten geeignet sein.
Kann eine Munddusche Interdentalbürsten und Zahnseide ersetzen?
Nein. Eine Munddusche ist eine Ergänzung, kein Ersatz. Aber eine sehr nützliche. Sie spült die Zwischenräume zwischen den Zähnen und entlang des Zahnfleischrands, und viele Menschen finden sie so praktisch, dass sie sie, anders als Zahnseide, tatsächlich täglich benutzen.
