Zuby si čistíte dvakrát denne, dôkladne a celé dve minúty. Napriek tomu sa pena zo zubnej pasty občas sfarbí do ružova, alebo vaša dentálna hygienička aj tak nájde povlak a zubný kameň.
Nie je to tým, že by ste sa nesnažili dostatočne. Častejšie ide o to, že čistíte príliš silno, príliš rýchlo a hlavne na nesprávnom mieste. Výsledok nezávisí ani tak od úsilia, ako od použitia správnej techniky.
Čo je Bassova technika a prečo o nej všetci hovoria?
Bassova technika je spôsob čistenia zubov, ktorý odporúča prakticky každá dentálna hygienička. Zameriava sa na jedno konkrétne miesto: bod, kde sa zuby stretávajú s ďasnami.
Tam, kde zub vstupuje do ďasna, sa nachádza plytká ryha nazývaná ďasnová ryha. Presne tam sa najradšej hromadí zubný povlak. Keď tam zostane, ďasná sa podráždia, sčervenajú a začnú krvácať. Známy problém pre polovicu ľudí v akejkoľvek zubárskej čakárni.
Bežné drhnutie zo strany na stranu túto ryhu jednoducho prechádza a povlak v nej necháva. Bassova technika čistenia robí opak. Nasmeruje štetiny k línii ďasien a čistí ryhu priamo.
Technika bola pôvodne navrhnutá pre manuálnu zubnú kefku a vyžaduje, aby ste zápästím vykonávali drobné vibračné pohyby. Funguje, ale vyžaduje trpezlivosť. Dnes existuje jednoduchšia cesta. Sonická kefka sama vytvára tisíce jemných vibrácií za minútu. Vy ju len musíte správne priložiť a viesť pozdĺž zubov.
To je celý trik. Nečistíte viac. Čistíte na správnom mieste.
Bassova technika so sonickou kefkou krok za krokom
Priložte hlavicu kefky pod uhlom 45° k línii ďasien. Konce štetín by mali smerovať mierne pod okraj ďasna, nie priamo na zub.
Netlačte. Vôbec. Sonické vibrácie fungujú najlepšie, keď sa štetiny zubov dotýkajú len jemne. Tlak ich ohýba a znižuje ich účinnosť.
Pohybujte kefkou pomaly od jedného zuba k druhému. Vibrácie nemusíte vytvárať sami, o to sa stará hlavica kefky. Vaša ruka len usmerňuje smer.
Pracujte po malých úsekoch. Zamerajte sa na dva až tri zuby na pár sekúnd, potom prejdite ďalej. Vyhnite sa ťahaniu cez polovicu čeľuste jedným pohybom.
Vyčistite vonkajšie aj vnútorné plochy zubov. Pri vnútorných plochách predných zubov držte hlavicu zvisle, ľahšie sa tak zmestí.
Žuvacie plochy čistite ako zvyčajne. Tam sa uhlom trápiť nemusíte.
A teraz k chybám, ktoré vidíme znova a znova:
Tlačenie na kefku – pri sonickej kefke je to obzvlášť zbytočné. Štetiny sa ohýbajú a nemôžu poriadne dosiahnuť líniu ďasien.
Drhnutie zo strany na stranu ako pri manuálnej kefke – tým len rušíte prácu sonickej kefky a bránite jej v plnení jej úlohy.
Preskakovanie línie ďasien – inými slovami vynechanie presne toho miesta, ktoré potrebuje najviac pozornosti. Ľahký dotyk je vždy účinnejší než hrubá sila.
Aké vybavenie potrebujete?
Pre Bassovu techniku potrebujete len kefku, ktorá poskytuje jemné vibrácie a nenúti vás počítať sekundy. Presne to má za úlohu Truelife SonicBrush Clean70 UV. Jej časovač vás upozorní každých 30 sekúnd, kedy je čas prejsť na ďalšiu štvrtinu úst, a kefka sa po dvoch minútach sama vypne.
Keďže aj hlavice kefiek si zaslúžia poriadnu hygienu, UV sterilizátor v nabíjacej stanici pomáha po čistení eliminovať baktérie. Všetko dôležité nájdete v našom článku o tom, ako si správne čistiť zuby sonickou elektrickou kefkou.
Aj tie najlepšie štetiny sa však nedostanú úplne všade. Medzizubné priestory a najhlbšie miesta okolo ďasien zostávajú mimo dosahu. Tu prichádza na rad ústna sprcha Truelife AquaFloss Compact.
Jemný prúd vody prepláchne priestory medzi zubami a pozdĺž línie ďasien, zatiaľ čo režim Pulse jemne masíruje a stimuluje ďasná. S piatimi čistiacimi režimami si každý môže nastaviť intenzitu podľa svojich potrieb. Nenahrádza zubnú kefku, ale spoločne tvoria neporaziteľný tím.
Často kladené otázky
Ako dlho by ste mali čistiť zuby Bassovou technikou?
Dve minúty stačia. Rozdeľte si ústa na štyri časti a venujte každej približne 30 sekúnd. Sonická kefka so zabudovaným časovačom stráži čas za vás, takže nemusíte počítať.
Môžete Bassovu techniku použiť s manuálnou kefkou?
Áno. Presne na to bola technika pôvodne navrhnutá. Musíte si však sami nacvičiť drobné vibračné pohyby a dbať na to, aby ste netlačili príliš silno. Sonická kefka vytvára vibrácie automaticky, vďaka čomu je technika jednoduchšia a od prvého dňa presnejšia.
Prečo mi pri čistení krvácajú ďasná?
Krvácajúce ďasná sú najčastejšie znakom hromadiaceho sa povlaku a podráždenia pozdĺž línie ďasien. Hneď ako začnete líniu ďasien pravidelne a jemne čistiť, problém sa zvyčajne v priebehu niekoľkých týždňov zlepší. Ak krvácanie pretrváva, navštívte zubára alebo dentálnu hygieničku.
Je Bassova technika vhodná pre citlivé ďasná?
Áno. Ide o jednu z najšetrnejších techník čistenia. Využíva jemné vibrácie bez tlaku, takže ďasná nedráždi. Môže byť vhodná aj pre ľudí so strojčekom alebo zubnými implantátmi.
Môže ústna sprcha nahradiť medzizubné kefky a zubnú niť?
Nie. Ústna sprcha je doplnok, nie náhrada. Je to však veľmi užitočný doplnok. Prepláchuje priestory medzi zubami a pozdĺž línie ďasien a mnoho ľudí ju považuje za natoľko pohodlnú, že ju na rozdiel od zubnej nite skutočne používa každý deň.
