Aparatić za zube u odrasloj dobi više nije neuobičajena pojava. Sve više odraslih posjećuje ortodontske ordinacije, a moderna rješenja često su toliko diskretna da ih okolina uopće ne primijeti.
O čemu se, međutim, rijetko govori jest gdje biste trebali oprati zube nakon ručka s kolegama ili koliko će vam to vremena oduzeti. U ovom članku saznat ćete kada i gdje realno možete provoditi oralnu higijenu.
Zašto aparatić za zube mijenja pristup oralnoj higijeni
Bravice, žice i gumice u ustima stvaraju mnoga nova, teško dostupna mjesta. Slina i jezik ne mogu ih učinkovito dosegnuti, pa prirodni proces samočišćenja postaje manje učinkovit. Plak se nakuplja upravo na mjestima do kojih je teško doprijeti četkicom za zube.
Kada se oralna higijena zanemari, oko bravica mogu se pojaviti bjelkaste, kredaste mrlje. Nastaju kada kiseline koje proizvodi plak izvlače minerale iz cakline. Prema pregledu znanstvenih studija, pojavljuju se kod otprilike polovice osoba s fiksnim aparatićem. Nakon skidanja aparatića te mrlje same od sebe ne nestaju.
Problem nije sam aparatić, već plak koji ga okružuje. A to je nešto što možete kontrolirati.
Jutro kod kuće: ključni korak koji ne smijete preskočiti
Jutarnje i večernje pranje zubi temelj su cijele vaše rutine. Objema posvetite dovoljno vremena.
Nemojte se oslanjati isključivo na dvominutni tajmer. Dvije minute minimum su za zube bez aparatića. S aparatićem trebate očistiti površine iznad i ispod bravica, prostore između zuba te liniju desni. To lako može potrajati i deset minuta. Koristan test je prijeći jezikom preko zubi – ako su glatki, čisti su.
Nemojte prejako pritiskati. Mnogi ljudi pritišću jače kada pokušavaju doprijeti ispod žice, no to nije dobro za desni i brzo oštećuje dlačice četkice. Dlačice se uz aparatić i inače brže troše, pa računajte da ćete nastavak četkice trebati mijenjati otprilike jednom mjesečno.
Ako vam desni krvare, nastavite ih čistiti. Krvarenje je obično reakcija na upalu uzrokovanu plakom, a ne dokaz da si nanosite ozljedu. Mnogi ljudi izbjegavaju zahvaćeno područje, čime upala samo dodatno napreduje.
S aparatićem ne morate izbjegavati soničnu četkicu za zube. Ideja da vibracije olabave bravice samo je mit. Bravice se puno češće olabave zbog griženja tvrde hrane nego zbog vibracija četkice. Ako su vam desni osjetljive nakon podešavanja aparatića, moglo bi vam odgovarati četkica s osjetljivim načinom rada i kontrolom pritiska, poput modela Truelife SonicBrush Clean70 UV. Njegov obojeni indikator vidljiv je u zrcalu, pa odmah znate kada primjenjujete prejak pritisak.
Nakon ručka: dvije minute mogu biti dovoljne
U idealnom slučaju zube biste trebali prati nakon svakog obroka. U stvarnosti, ručak možda jedete u kantini na poslu, a odmah nakon toga imate sastanak.
Praktičan kompromis je temeljita rutina čišćenja ujutro i navečer, a tijekom dana zube samo brzo očistite. Čak i jedna minuta s četkicom, nakon koje slijedi temeljito ispiranje vodom, bolja je nego ništa. U suprotnom ostaci hrane mogu satima ostati zarobljeni oko bravica.
Da bi to bilo ostvarivo, potrebna vam je odgovarajuća oprema pri ruci. Četkica za zube koja stane u ruksak ili torbicu napravit će veću razliku nego i najbolje namjere. Truelife SonicBrush Compact teži 100 grama, dolazi s putnom kutijom i traje do 30 dana na jednom punjenju, pa punjač ne morate nositi sa sobom.
Što učiniti kada vam se za vrijeme ručka u restoranu nešto zaglavi iza žice? Nemojte to pokušavati izvaditi noktom ili čačkalicom. Popijte malo vode, isperite usta i time se temeljito pozabavite kasnije.
Večer: čišćenje mjesta do kojih četkica ne dopire
Upravo se ovdje stvara prava razlika. Vaša večernja rutina najvažnija je jer se noću proizvodnja sline smanjuje, pa plak ima više prilike nanijeti štetu.
Sama četkica za zube nije dovoljna. Prostore između zuba i područja oko bravica potrebno je čistiti interdentalnom četkicom i ortodontskim koncem s uvlakačem, koji vam omogućuje provlačenje konca ispod žice. Ti proizvodi dostupni su u većini ljekarni i, nažalost, predstavljaju nezaobilazan dio rutine. Detalj koji se često previđa jest da se prostori između zuba mijenjaju kako se zubi tijekom liječenja pomiču. Veličina interdentalne četkice koja je odgovarala na početku šest mjeseci kasnije više možda neće biti prikladna.
Vrijeme provedeno u provlačenju konca ispod žica možete znatno skratiti korištenjem oralnog irigatora. Model Truelife AquaFloss Compact L100 uključuje ortodontski nastavak posebno dizajniran za bravice i žice, kao i način rada POINT koji ciljanim mlazom vode uklanja ostatke hrane između zuba. Ipak, zapamtite jednu važnu stvar: oralni irigator ne zamjenjuje interdentalnu četkicu. On može isprati labave čestice, no plak pričvršćen na površini zuba i dalje je potrebno mehanički ukloniti.
Nosite li alignere? Vaša rutina izgleda posve drukčije
Čišćenje zuba uz snimljive alignere jednostavno je. Jednostavno ih izvadite i operete zube kao inače. Međutim, dobivate i dodatnu obavezu: čišćenje samih alignera.
Zube uvijek operite prije nego što vratite alinere natrag. U suprotnom ćete ispod plastike zarobiti plak i šećer na nekoliko sati, gdje slina ne može doprijeti do njih. To je jedan od najbržih načina za nastanak zubnog karijesa.
Alinere čistite odvojeno i nježno. Koristite mlaku vodu i mekanu četkicu za zube koju ne koristite za pranje zubi. Nikada nemojte koristiti vruću vodu jer može trajno deformirati plastiku. Također nikada nemojte koristiti običnu pastu za zube. Njezine abrazivne čestice mogu izgrepsti alinere, čime bakterije i pigmenti mogu prodrijeti u nastale utore. Za temeljitije redovito čišćenje možete koristiti tablete za čišćenje.
Dok nosite alinere, pijte samo običnu vodu. Kava, čaj i vino mogu ih obojiti, dok šećer iz drugih napitaka može ostati zarobljen ispod njih. Kavu i dalje možete piti, ali prvo izvadite alinere i operite zube prije nego što ih vratite natrag.
Imajte na umu da alineri djeluju samo ako ih nosite 20 do 22 sata dnevno. Stalno vađenje zbog svakog gutljaja kave stoga nije praktično dugoročno rješenje.
Što jesti, a što izbjegavati
Fiksni aparatić ne znači da morate prestati jesti normalnu hranu. Samo trebate promijeniti način na koji je jedete. Nemojte zagristi izravno cijelu jabuku, mrkvu ili tvrdu koru kruha. Umjesto toga narežite ih na manje komadiće. Izbjegavajte karamele, žvakaće gume, orašaste plodove i led jer mogu otpustiti bravicu ili se toliko čvrsto zalijepiti za aparatić da ih je iznimno teško ukloniti.
S izvadivim alinerima nema prehrambenih ograničenja. Jednostavno ih izvadite i jedite što god želite.
Često postavljana pitanja
Koliko često trebam prati zube s aparatićem?
S fiksnim aparatićem idealno je prati zube nakon svakog obroka. U najmanju ruku, temeljito ih očistite ujutro i navečer, a tijekom dana obavite brzo čišćenje. Večernje pranje zubi najvažnije je jer se noću smanjuje lučenje sline, zbog čega se plak lakše nakuplja.
Mogu li koristiti soničnu četkicu za zube s aparatićem?
Da, sonična četkica za zube sigurna je za korištenje s aparatićem i neće otpustiti bravice. Kretanje tekućine oko dlačica također može pomoći u čišćenju područja koja su teško dostupna ručnom četkicom. Imajte na umu da će se nastavci četkice brže trošiti kada se koriste s aparatićem.
Može li oralni irigator zamijeniti međuzubnu četkicu?
Ne. Oralni irigator ne može zamijeniti međuzubnu četkicu, ali vam može znatno olakšati rutinu. Brzo ispire ostatke hrane s bravicama i žicama, no plak koji je pričvršćen na površinu zuba i dalje je potrebno ukloniti mehanički.
Kako trebam čistiti alinere da spriječim neugodne mirise i žućenje?
Alinere čistite mekanom četkicom za zube pod mlakom tekućom vodom. Nemojte koristiti pastu za zube ni vruću vodu. Pasta za zube može izgrepsti plastiku i omogućiti bakterijama da se nasele u utorima, dok vruća voda može deformirati alinere. Za redovito, temeljitije čišćenje možete koristiti tablete za čišćenje.
Koju hranu trebam izbjegavati s fiksnim aparatićem?
Izbjegavajte tvrdu i ljepljivu hranu poput orašastih plodova, leda, karamela, žvakaćih guma i tvrdih kora. Jabuke i mrkvu režite na manje komadiće umjesto da ih grizete prednjim zubima, gdje su bravice najosjetljivije.
Šest mjeseci, godinu dana ili dvije godine
Aparatić nije nešto što nosite samo nekoliko tjedana. Liječenje alinerima obično traje oko godinu dana, dok fiksni aparatić može biti potreban i do dvije godine ili čak dulje. To je dugo razdoblje u kojem se svake večeri možete osjećati frustrirano zbog rutine oralne higijene.
Stoga ima smisla izgraditi rutinu koja odgovara upravo vama. Ne mora biti najsavršenija moguća rutina. Mora biti ona koje ćete se doista pridržavati. Ravan osmijeh na kraju liječenja svakako je vrijedan truda, no zubi ispod njega također trebaju biti zdravi.
