A fogszabályozó felnőttkorban ma már egyáltalán nem szokatlan. Egyre több felnőtt keresi fel a fogszabályozó szakrendeléseket, és a modern megoldások gyakran annyira diszkrétek, hogy a környezetedben lévők talán észre sem veszik őket.
Arról azonban senki sem beszél, hogy hol kellene fogat mosnod a kollégákkal elköltött ebéd után, vagy mennyi ideig tart ez. Ebből a cikkből megtudhatod, mikor és hol tudod reálisan megoldani a szájhigiéniádat.
Miért más a szájhigiénia fogszabályozóval
A brackettek, drótok és gumigyűrűk sok új, nehezen elérhető felületet hoznak létre a szádban. A nyál és a nyelved nem tudja hatékonyan elérni ezeket, ezért a természetes öntisztuló folyamat kevésbé hatékony lesz. A plakk pontosan azokon a helyeken halmozódik fel, amelyeket nehéz elérni a fogkefével.
Ha elhanyagolod a szájhigiéniát, krétafehér foltok jelenhetnek meg a brackettek körül. Ezek akkor alakulnak ki, amikor a plakk által termelt savak ásványi anyagokat vonnak ki a zománcból. Egy tudományos tanulmányokat összegző áttekintés szerint a fix fogszabályozót viselők körülbelül felénél fordulnak elő. A fogszabályozó eltávolítása után ezek a foltok nem tűnnek el maguktól.
A probléma nem maga a fogszabályozó, hanem a körülötte felhalmozódó plakk. Ezt pedig kézben tudod tartani.
Reggel otthon: a legfontosabb lépés, amit nem hagyhatsz ki
A reggeli és esti fogmosás az egész rutinod alapja. Szánj rá elég időt mindkét alkalommal.
Ne hagyatkozz kizárólag a kétperces időzítőre. A két perc a minimum a fogszabályozó nélküli fogaknál. Fogszabályozóval meg kell tisztítanod a brackettek feletti és alatti felületeket, a fogak közötti réseket és az íny vonalát. Ez könnyen eltarthat akár tíz percig is. Hasznos teszt, ha végighúzod a nyelved a fogaidon. Ha simának érzed, akkor tiszták.
Ne nyomd túl erősen. Sokan nagyobb nyomást fejtenek ki, amikor megpróbálnak a drót alá jutni, de ez árt az ínynek, és gyorsan tönkreteszi a kefe sörtéit. Fogszabályozóval a sörték amúgy is gyorsabban kopnak, ezért számíts arra, hogy körülbelül havonta cserélned kell a kefefejet.
Ha vérzik az ínyed, akkor is tisztítsd tovább. A vérzés általában a plakk okozta gyulladásra adott reakció, nem pedig annak bizonyítéka, hogy megsérted magad. Sokan elkerülik az érintett területet, ami csak súlyosbítja a gyulladást.
Nem kell elkerülnöd a szónikus fogkefét, ha fogszabályozót viselsz. Az az elképzelés, hogy a rezgések meglazítják a brackeket, egy tévhit. A brackettek sokkal inkább kemény ételbe harapástól lazulnak meg, mint a fogkefe rezgéseitől. Ha az ínyed érzékeny egy igazítás után, jól jöhet egy érzékeny üzemmóddal és nyomásszabályozással rendelkező fogkefe, mint például a Truelife SonicBrush Clean70 UV. Színes kijelzője tükörben is jól látható, így azonnal tudod, ha túl erősen nyomod.
Ebéd után: két perc is elég lehet
Ideális esetben minden étkezés után fogat kellene mosnod. A valóságban viszont előfordulhat, hogy az irodai étkezdében ebédelsz, és közvetlenül utána megbeszélésed van.
Praktikus kompromisszum, ha reggel és este alaposan végigviszed a tisztítási rutint, napközben pedig gyorsan megtisztítod a fogaidat. Már egyetlen perc fogkefézés is, alapos vizes öblítéssel kiegészítve, jobb, mint a semmi. Ellenkező esetben az ételmaradékok órákig beszorulva maradhatnak a brackettek körül.
Ahhoz, hogy ez reálisan kivitelezhető legyen, magaddal kell vinned a szükséges eszközöket. Egy hátizsákba vagy táskába beleférő fogkefe nagyobb különbséget jelent, mint a legjobb szándék is. A Truelife SonicBrush Compact 100 grammot nyom, utazótokkal érkezik, és egyetlen töltéssel akár 30 napig is kitart, így a töltőt sem kell magaddal cipelned.
Mit tegyél, ha étteremben ebédelve valami beszorul a drót mögé? Ne próbáld körömmel vagy fogpiszkálóval eltávolítani. Igyál egy kis vizet, öblítsd ki a szádat, és később rendesen kezeld a problémát.
Este: azoknak a helyeknek a tisztítása, ahova a fogkefe nem ér el
Itt dől el igazán a különbség. Az esti rutinod a legfontosabb, mert éjszaka csökken a nyáltermelés, így a plakknak nagyobb esélye van kárt okozni.
Önmagában a fogkefe nem elég. A fogak közötti réseket és a brackettek körüli területeket fogköztisztító kefével és fűzőszálas fogszabályozó fogselyemmel kell megtisztítani, amellyel a fogselymet a drót alá tudod vezetni. Ezek a termékek a legtöbb gyógyszertárban kaphatók, és sajnos elengedhetetlen részei a rutinnak. Egy gyakran figyelmen kívül hagyott részlet, hogy a fogak közötti rések a kezelés során, a fogak mozgásával változnak. Az elején megfelelő méretű fogköztisztító kefe hat hónap múlva már nem biztos, hogy megfelelő.
Szájzuhannyal jelentősen lerövidítheted a fogselyem drótok alá fűzésére fordított időt. A Truelife AquaFloss Compact L100 kifejezetten brackettekhez és drótokhoz tervezett fogszabályozó fejjel rendelkezik, valamint POINT üzemmóddal, amely célzott vízsugárral távolítja el az ételmaradékokat a fogak közül. Egy fontos dologra azonban emlékezz: a szájzuhany nem helyettesíti a fogköztisztító kefét. Kiöblítheti a laza részecskéket, de a fogfelületre tapadt plakkot továbbra is mechanikusan kell eltávolítani.
Alignert viselsz? A rutinod teljesen más
A fogmosás kivehető alignerrel egyszerű. Egyszerűen kiveszed, és a szokásos módon fogat mosol. Ugyanakkor egy második feladatod is lesz: magának az alignernek a tisztítása.
Mindig moss fogat, mielőtt visszateszed az alignert. Ellenkező esetben órákra bezárod a plakkot és a cukrot a műanyag alá, ahová a nyál nem ér el. Ez az egyik leggyorsabb út a fogszuvasodáshoz.
Az alignert külön és óvatosan tisztítsd. Használj langyos vizet és egy puha fogkefét, amelyet nem használsz a fogaidra. Soha ne használj forró vizet, mert az tartósan deformálhatja a műanyagot. Sima fogkrémet se használj hozzá. Súroló részecskéi megkarcolhatják az alignert, ami lehetővé teszi, hogy baktériumok és elszíneződések telepedjenek meg a karcolásokban. Tisztítótabletták alkalmasak az alaposabb, rendszeres tisztításra.
Amíg az alignert viseled, csak tiszta vizet igyál. A kávé, a tea és a bor megfoghatja, míg más italok cukra alattuk ragadhat. Kávézhatsz továbbra is, csak vedd ki előtte az alignert, és moss fogat, mielőtt visszateszed.
Ne feledd, hogy az aligner csak akkor működik, ha napi 20-22 órán át viseled. Ezért nem praktikus hosszú távú megoldás, ha minden egyes korty kávé miatt folyamatosan kiveszed.
Mit egyél, és mit kerülj
A fix fogszabályozó nem jelenti azt, hogy le kell mondanod a normál ételekről. Csupán azt kell megváltoztatnod, hogyan eszed őket. Ne harapj közvetlenül egy egész almába, sárgarépába vagy kemény kenyérhéjba. Ehelyett vágd kisebb darabokra. Kerüld a toffee-t, a rágógumit, a diófélét és a jeget, mivel ezek meglazíthatnak egy bracketet, vagy annyira rátapadhatnak a készülékre, hogy rendkívül nehéz eltávolítani őket.
Kivehető alignerrel nincsenek étkezési korlátozások. Vedd ki, és egyél, amit csak szeretnél.
Gyakran ismételt kérdések
Milyen gyakran mossak fogat fogszabályozóval?
Fix fogszabályozóval ideális minden étkezés után fogat mosni. Legalább reggel és este alaposan tisztítsd meg, napközben pedig gyorsan. Az esti fogmosás a legfontosabb, mert éjszaka csökken a nyáltermelés, ami megkönnyíti a plakk felhalmozódását.
Használhatok szónikus fogkefét fogszabályozóval?
Igen, a szónikus fogkefe biztonságosan használható fogszabályozóval, és nem lazítja meg a bracketeket. A sörték körüli folyadékmozgás emellett segíthet megtisztítani azokat a helyeket is, amelyeket egy manuális fogkefével nehéz elérni. Vedd figyelembe, hogy a kefefejek fogszabályozóval gyorsabban kopnak.
Helyettesítheti a szájzuhany a fogköztisztító kefét?
Nem. A szájzuhany nem helyettesítheti a fogköztisztító kefét, de jelentősen megkönnyítheti a rutinodat. Gyorsan kiöblíti az ételmaradékokat a brackettek és drótok közül, de a fogfelületre tapadt plakkot továbbra is mechanikusan kell eltávolítani.
Hogyan tisztítsam az alignert a szagok és elszíneződés elkerülése érdekében?
Tisztítsd az alignert puha fogkefével, langyos folyóvíz alatt. Ne használj fogkrémet vagy forró vizet. A fogkrém megkarcolhatja a műanyagot, és lehetővé teheti, hogy baktériumok telepedjenek meg a karcolásokban, míg a forró víz deformálhatja az alignert. Tisztítótabletták alkalmasak a rendszeres, alaposabb tisztításra.
Milyen ételeket kerüljek fix fogszabályozóval?
Kerüld a kemény és ragacsos ételeket, például a diófélét, a jeget, a toffee-t, a rágógumit és a kemény kenyérhéjat. Az almát és a sárgarépát vágd kisebb darabokra ahelyett, hogy a metszőfogaddal harapnál bele, ahol a brackettek a legsérülékenyebbek.
Fél év, egy év vagy két év
A fogszabályozót nem csupán néhány hétig viseled. Az aligneres kezelés jellemzően körülbelül egy évig tart, míg a fix fogszabályozóra két évig vagy akár tovább is szükség lehet. Ez hosszú idő ahhoz, hogy minden este bosszankodj a szájhigiéniai rutinod miatt.
Ezért érdemes olyan rutint kialakítanod, amely neked működik. Nem kell a lehető legtökéletesebb rutinnak lennie. Olyannak kell lennie, amelyet ténylegesen betartasz. Az egyenes mosoly a kezelés végén megéri, de az alatta lévő fogaknak is egészségesnek kell lenniük.
