Rovnátka v dospělosti už dávno nejsou nic výjimečného. Dospělých pacientů je v ortodontických ordinacích čím dál víc a moderní varianty jsou tak nenápadné, že si jich okolí často ani nevšimne.
Nikdo už ale neřeší, kde si po obědě s kolegy vyčistíte zuby a jak dlouho vám to bude trvat. V tomto článku se dozvíte, kdy a kde to reálně zvládnout.
Proč je to s rovnátky jinak
Zámky, drátky a gumičky vytvoří v ústech spoustu nových zákoutí. Sliny a jazyk se do nich nedostanou, takže přestane fungovat přirozené samočištění zubů. Plak se drží přesně tam, kam se špatně dostává kartáček.
Když se to zanedbá, výsledkem bývají křídově bílé skvrny kolem zámků. Vznikají tím, že kyseliny z plaku vyplaví ze skloviny minerály. Podle přehledu odborných studií se objeví zhruba u poloviny lidí s fixními rovnátky. A po sejmutí aparátu už samy nezmizí.
Nejde o samotná rovnátka, ale o plak kolem nich. A ten je řešitelný.
Ráno doma: základ, který se nedá ošidit
Ranní a večerní čištění je jádro celé věci. Tomu věnujte čas.
Nespoléhejte na dvouminutový časovač. Dvě minuty jsou minimum na běžný chrup. S rovnátky je potřeba projet plošky nad zámky, pod zámky, mezi zuby i linii dásní. Klidně to zabere deset minut. Dobrý test: přejeďte jazykem po zubech. Hladké znamená čisté.
Netlačte. Většina lidí ve snaze dostat se pod drátek přitlačí, což dásním neprospěje a vlákna kartáčku to zničí. S rovnátky se vlákna třepí rychleji tak jako tak, takže počítejte s výměnou hlavice zhruba jednou za měsíc.
Když dásně krvácejí, čistěte dál. Krvácení je reakce na zánět od plaku, ne důkaz, že si ubližujete. Většina lidí to místo vyřadí z čištění a zánět tím jen prohloubí.
Sonickému kartáčku se s rovnátky nemusíte vyhýbat, mýtus o odlepených zámcích je jen mýtus. Zámky odpadávají po kousnutí do tvrdého jídla, ne od vibrací. Pokud vás po dotažení aparátu dásně bolí, oceníte kartáček s režimem pro citlivé dásně a kontrolou přítlaku, jako má Truelife SonicBrush Clean70 UV. Barevný indikátor vidíte v zrcadle a hned víte, že tlačíte moc.
Po obědě: dvě minuty, které stačí
Ideál zní vyčistit si zuby po každém jídle. Realita je oběd v kantýně a schůzka hned po něm.
Kompromis, který funguje: ráno a večer plná hygiena, přes den rychlé dočištění. I minuta s kartáčkem a pořádné vypláchnutí vodou je lepší než nic. Zbytky jídla se totiž kolem zámků drží celé hodiny.
Aby to bylo reálné, musíte mít výbavu s sebou. Kartáček, který se vejde do batohu nebo do kabelky, změní víc než sebelepší předsevzetí. Truelife SonicBrush Compact váží sto gramů, má cestovní pouzdro a na jedno nabití vydrží třicet dní, takže nemusíte tahat i nabíječku.
A když se něco zasekne za drátkem během oběda v restauraci? Nesnažte se to vydolovat nehtem nebo párátkem. Napijte se vody, propláchněte a dořešte to potom.
Večer: místa, kam kartáček nedosáhne
Tady se láme chleba. Večerní hygiena je nejdůležitější, protože v noci se tvorba slin zpomalí a plak má volné pole.
Samotný kartáček nestačí. Mezizubní prostory a okolí zámků potřebují mezizubní kartáček a ortodontickou nit se zavaděčem, kterou provlečete pod drátkem. Ty se dají koupit v každé lékárně a bez nich se to bohužel neobejde. Malý tip, na který se často zapomíná: jak se zuby během léčby posouvají, mění se i šířka mezer. Velikost mezizubního kartáčku, která seděla na začátku, po půl roce sedět nemusí.
Zdlouhavé provlékání nitě pod drátky si můžete výrazně zkrátit ústní sprchou. Truelife AquaFloss Compact L100 má přímo ortodontickou trysku na zámky a drátky a režim POINT, který cíleným proudem vystřelí zbytky jídla z mezizubí. Jen pozor na jednu věc: sprcha mezizubní kartáček nenahradí. Vypláchne, co je volné, ale plak přilepený na zubu je potřeba mechanicky setřít.
Máte dlahy? Řešíte něco úplně jiného
U snímatelných dlah je čištění zubů snadné. Dlahu vyndáte a čistíte si zuby normálně. Zato přibude druhá povinnost: postarat se o dlahu samotnou.
Před nasazením si vždycky vyčistěte zuby. Jinak plak a cukr zavřete na několik hodin pod fólii, kde k nim nemají přístup ani sliny. To je nejrychlejší cesta ke kazu, jakou si umíte vymyslet.
Dlahu čistěte zvlášť a jemně. Vlažná voda a měkký kartáček, který nepoužíváte na zuby. Nikdy ne horká voda, plast se nevratně zdeformuje. A nikdy ne běžná zubní pasta, abrazivní částice v ní dlahu poškrábou a v rýhách se pak usadí bakterie i pigmenty. Na pravidelnější vyčištění existují čisticí tablety.
S nasazenou dlahou pijte jen čistou vodu. Káva, čaj a víno dlahu zabarví a cukr v nápojích pod ní zůstane. Kávu si dejte, jen ji vypijte bez dlahy a před nasazením si vyčistěte zuby.
A počítejte s tím, že dlaha funguje jen tehdy, když ji nosíte 20 až 22 hodin denně. Sundávání kvůli každému doušku kafe je tedy krátkozraké.
Co jíst a co ne
S fixními rovnátky nejde o zákaz normálního jídla, ale o změnu formy. Nekousejte do celého jablka, mrkve nebo tvrdé kůrky, ale nakrájejte si je. Vyhněte se karamelám, žvýkačkám, ořechům a ledu, ty zámek odlepí nebo se na aparát nalepí tak, že ho odtamtud nedostanete.
S dlahami žádná omezení nejsou. Vyndáte je a jíte, co chcete.
Nejčastější otázky
Jak často si mám s rovnátky čistit zuby?
S fixními rovnátky je ideální čistit si zuby po každém jídle, minimálně ale ráno a večer důkladně a přes den alespoň rychle. Večerní čištění je nejdůležitější, protože v noci klesá tvorba slin a plak se usazuje rychleji.
Můžu na rovnátka používat sonický kartáček?
Ano, sonický kartáček je s rovnátky bezpečný a zámky neodlepuje. Naopak se díky proudění tekutiny dostane do míst, kam manuální kartáček nedosáhne. Počítejte jen s tím, že se hlavice u rovnátek opotřebují rychleji.
Nahradí ústní sprcha mezizubní kartáček?
Ne, ústní sprcha mezizubní kartáček nenahradí, ale výrazně mu pomůže. Vypláchne zbytky jídla z okolí zámků a drátků během chvíle, plak přilepený na zubu je ale potřeba setřít mechanicky.
Jak vyčistit dlahu, aby nezapáchala a nezežloutla?
Dlahu čistěte měkkým kartáčkem pod vlažnou vodou a nepoužívejte na ni zubní pastu ani horkou vodu. Pasta plast poškrábe a v rýhách se usadí bakterie, horká voda dlahu zdeformuje. Na pravidelnou očistu poslouží čisticí tablety.
Co s fixními rovnátky raději nejíst?
Vyhněte se tvrdým a lepivým potravinám, tedy ořechům, ledu, karamelám, žvýkačkám a tvrdé kůrce. Jablko nebo mrkev si nakrájejte a nekousejte do nich předními zuby, kde jsou zámky nejzranitelnější.
Půl roku, rok, dva roky
Rovnátka nejsou epizoda na pár týdnů. U dlah se běžně mluví o roce, u fixního aparátu klidně o dvou. To je hodně dlouhá doba na to, aby se hygiena stala něčím, co vás každý večer otravuje.
Proto má smysl vybudovat si rutinu, která vám sedne. Ne tu nejdokonalejší, ale tu, kterou budete opravdu dělat. Rovný úsměv na konci léčby stojí za to, aby pod ním byly i zdravé zuby.
